今年度の目標の可視化をしておきます。1日1日達成に近づけるような行動を心がけたいと思います。 マラソン ヴェイパーフライに適したフォームの習得 ランニング中の思考を外的環境に左右されずに安定化させる 数値目標、12月に2時間35分に漸近する 読書 積読…

読書中 ペンギンハイウェイ マラソン 6kmjog 30minフォーム確認 研究 A first course in Atomospheric Radiation 勉強 だらけた。。原因は体のほてりが取れなくてどうもやる気が出なかったこと。 走った後は水を浴びることを徹底します。